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Overnight Oats mit Joghurt und Früchten

Ein gesundes und sättigendes Frühstück mit Haferflocken, cremigem Joghurt und frischen Früchten – ideal für einen schnellen Start in den Tag.

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10 min.

280 Kalorien

Rezept Beschreibung

Ein gesundes und sättigendes Frühstück mit Haferflocken, cremigem Joghurt und frischen Früchten – ideal für einen schnellen Start in den Tag.

  • 150 ml Milch
  • 100 g. Joghurt
  • 50 g. Haferflocken
  • 50 g. frische Früchte
  • 1 TL. Honig
  • 0.5 Prise Zimt

Zubereitung :

Vorbereitung: - Die Haferflocken und Milch in einem Glas oder einer Schüssel vermengen. - Mit einem Deckel oder Frischhaltefolie abdecken. - Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen. - Den Joghurt, frische Früchte, Honig und Zimt am Morgen bereitstellen. Am Morgen: - Die Overnight Oats aus dem Kühlschrank nehmen. - Mit Joghurt und frischen Früchten garnieren. - Optional mit Honig und Zimt verfeinern. Servieren: - Direkt aus dem Kühlschrank genießen. - Oder kurz auf Raumtemperatur bringen.

  • Carbohydrates 7.2 g.
    Proteins 4.95 g.
    Fat 5.25 g.
    Roughage 0 g.
    Vitamin A 42 µg
    Vitamin D 0.04 µg
    Vitamin C 1.5 mg
    Calcium 180 mg
    Iron 0.04 mg
    Zinc 0.6 mg
  • Carbohydrates 6 g.
    Proteins 1.25 g.
    Fat 1.25 g.
    Roughage 0.85 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 4 mg
    Iron 0.45 mg
    Zinc 0.35 mg

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