Zurück zur Übersicht
Gebratene Putenstreifen mit Brokkoli und Curryrahm
Anzeige
Zutaten
Zutaten für
Personen
Gemüse
1
Stk.
Zwiebeln
1
Stk.
Knoblauchzehen
150
g.
Brokkoli
Gewürze
1
TL.
Currypulver
2
TL.
Petersilie
Sonstiges
1
TL.
Öl
Fleisch
120
g.
Putenbrust
Milchprodukte
100
ml
Rahm
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anzeige
Zubereitung
Vorbereitung:
- Brokkoli in Röschen teilen, waschen und abtropfen lassen
- Putenbrust in dünne Streifen schneiden
- Zwiebel schälen und fein würfeln
- Knoblauch schälen und sehr fein hacken
- Frische Petersilie waschen und hacken
- Rahm und Gewürze bereitstellen
Zubereitung:
- Einen kleinen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen bringen
- Brokkoliröschen darin 4 Minuten blanchieren (leicht vorkochen), dann abgießen und beiseitestellen
- In einer Pfanne das Öl erhitzen (mittlere Hitze)
- Die Putenstreifen hineingeben und von beiden Seiten je ca. 3 Minuten braten, bis sie goldbraun sind
- Putenfleisch aus der Pfanne nehmen und kurz auf einem Teller ruhen lassen
- In derselben Pfanne die Zwiebelwürfel und den Knoblauch glasig anbraten (ca. 2 Minuten)
- Currypulver darüberstreuen und kurz mitrösten, damit es sein Aroma entfaltet
- Mit dem Rahm ablöschen und gut verrühren
- Die Sauce bei kleiner Hitze 2–3 Minuten köcheln lassen
- Brokkoli und Putenstreifen wieder in die Pfanne geben, alles gut vermengen
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken
- Mit Petersilie bestreuen und heiß servieren
Details je Zutat
Premium Feature
Detaillierte Nährwertanalysen sind unseren Premium-Mitgliedern vorbehalten.
Jetzt upgradenAnzeige