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Knusprige Tofu-Tacos mit Paprika und Avocado – vegan, proteinreich und voller Geschmack
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Zutaten
Zutaten für
Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Zwiebeln
0.5
Stk.
Avocados
0.5
Stk.
Paprika (rot)
Sonstiges
15
ml
Öl
100
g.
Tofu
1
EL.
Sojasauce
3
Stk.
Taco-Shells
Gewürze
Bund
Koriander
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung
Vorbereitung:
- Den Tofu in gleichmäßige Würfel schneiden. Achte darauf, dass die Würfel nicht zu klein sind, damit sie beim Braten nicht zerfallen.
- Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden.
- Paprika waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
- Die Taco-Shells im Ofen gemäß den Anweisungen auf der Verpackung erwärmen (meistens bei 180°C für etwa 5-7 Minuten), damit sie knusprig und warm sind.
Zubereitung:
- Den Tofu mit Sojasauce marinieren und mindestens 10 Minuten ziehen lassen, damit die Aromen einziehen können.
- In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und den marinierten Tofu darin anbraten, bis er goldbraun und knusprig ist. Dies dauert etwa 5-7 Minuten, je nach Dicke der Würfel.
- Die gewürfelten Zwiebel und Paprika hinzufügen und kurz mitbraten, bis die Zwiebeln weich und die Paprika leicht gebräunt sind. Dies dauert etwa 2-3 Minuten.
Füllen und Servieren:
- Die Füllung gleichmäßig in die warmen Taco-Shells geben.
- Mit Avocado und frischem Koriander garnieren. Du kannst die Avocado in Scheiben schneiden oder zerdrücken, je nach Vorliebe.
- Sofort servieren, damit die Tacos schön warm und frisch sind.
Details je Zutat
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