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Vegane Spinat-Pilz-Nuggets – herzhaft, knusprig & gesund
Vegane Spinat-Pilz-Nuggets – herzhaft, knusprig & gesund

Rezept Details

Zubereitung 35 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
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"Diese veganen Spinat-Pilz-Nuggets vereinen eine würzig-erdige Note mit feinem Blattgrün und sind ein köstlicher Snack für Groß und Klein. Die Kombination aus frischen Champignons und Spinat macht sie besonders saftig, während die knusprige Panade außen für den perfekten Biss sorgt. Ideal als Beilage, Fingerfood oder Hauptgericht mit Dip serviert!"
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gewürze
0.5
TL.
Knoblauchpulver
0.5
TL.
Paprikapulver (edelsüß)
2
TL.
Sojasoße
Sonstiges
25
ml
Wasser
22.5
ml
Öl
1.5
EL.
Semmelbrösel
Gemüse
200
g.
Spinat
200
g.
Pilze
Grundnahrungsmittel
25
g.
Mehl
Salz nach Geschmack
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Zubereitung

Vorbereitung: - Die Pilze putzen und fein hacken. - Den Spinat waschen, trocken tupfen und fein hacken. - Das Mehl und das Wasser zur Gemüsemischung geben. - Die Sojasoße, das Paprikapulver, das Knoblauchpulver und das Salz hinzufügen und alles gut vermengen, bis eine formbare Masse entsteht. Nuggets formen und panieren: - Die Gemüsemischung zu kleinen Nuggets formen. Die Größe sollte ungefähr der eines Hühnchen-Nuggets entsprechen. - Das Paniermehl in eine separate Schüssel geben. - Die geformten Nuggets im Paniermehl wälzen, bis sie vollständig bedeckt sind. Nuggets braten: - Eine Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und das Öl hineingeben. - Die Nuggets in die Pfanne geben und von allen Seiten goldbraun braten, etwa 5-7 Minuten. Servieren: - Die gebratenen Nuggets auf Küchenpapier legen, um überschüssiges Öl abtropfen zu lassen. - Sofort servieren und genießen.
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